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"适量饮酒,有益健康"是误区 少饮也会危害健康

2018-01-23 来源:科技日报     编辑:襄阳

  喝酒会致癌,这已经不是什么新鲜话题了.早在1988年,国际癌症研究机构就宣布酒精是致癌物.尽管如此,很多人依然存在这样的想法:"大酒伤人,小酌怡情"——过量饮酒固然不好,少喝点儿总没事儿吧.然而事实真的如此吗?


  还有不到一个月就要过年了,很多家庭在这个时候已经开始筹备采购年货了,而在年货的采购清单里,酒成了必不可少的一项.所谓"无酒不成宴",亲朋好友相聚,不来点儿酒,好像还真不尽兴.


  但是近日,英国《自然》杂志连发两篇重磅研究,指出酒精进入人体后的代谢产物乙醛可诱导基因突变,简言之就是喝酒会致癌.这无疑给想要在过年的时候开怀畅饮的人们泼了一盆冷水.


  喝酒会致癌,这已经不是什么新鲜话题了.早在1988年,国际癌症研究机构就宣布酒精是致癌物.尽管如此,很多人依然存在这样的想法:"大酒伤人,小酌怡情"——过量饮酒固然不好,少喝点儿总没事儿吧.然而事实真的如此吗?小酌真就那么怡情吗?


  致癌的乙醛是怎么来的


  既然科学家研究指出,酒精代谢物乙醛可诱导基因突变,那么我们就先来看看酒精在人体内究竟是如何代谢出乙醛的.


  "酒精在人体代谢吸收的过程其实很简单,主要靠两种酶."1月20日,湖北省中医院肝病科主任程良斌教授告诉科技日报记者,这两种酶分别是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶.喝酒之后5分钟酒精就会进入血液,2小时左右酒精就会被人体全部代谢吸收.酒精进入人体后,消化道黏膜上的乙醇脱氢酶会先把少部分酒精转化为乙醛;剩下大部分的酒精就进入肝脏了,通过肝脏的乙醇脱氢酶转化为乙醛,然后再依靠乙醛脱氢酶和肝内的P450把乙醛氧化为乙酸(醋的主要成分)、二氧化碳和水.


  《自然》杂志刊登的研究表明,如果乙醛没有被乙醛脱氢酶完全转化,那么它就会造成小鼠造血干细胞DNA损伤,如果小鼠的FANCD2基因不能修复DNA损伤,则这种损伤将成为永久性的.不幸的是,8%的世界人口有乙醛脱氢酶的遗传缺陷,这些人口主要集中在中国等东亚国家.


  程良斌表示,造血干细胞具有分化成各类血细胞的潜能,是人体红细胞、血小板、免疫细胞等的来源,在人体内起着维持和协调体内各细胞组成成分平衡的作用.一旦它出现基因突变,那就可能引发各种问题.如造血障碍,导致各种血细胞数量和功能缺失,出现贫血、易感染、易中风等诸多问题;再就是造血干细胞出现问题后,可能会引起免疫细胞的功能障碍,由于免疫细胞功能缺失,导致对清理全身癌变细胞能力减弱,增加各种癌症发生率;而且突变的造血干细胞甚至可能直接癌变,导致各种血癌.


  即使小酌也会危害健康


  看到这里有些人可能会说,"万一我的乙醛清除和DNA修复系统都杠杠地呢?少喝点总没事儿吧."


  然而,以上研究的主导者、剑桥大学MRC分子生物学实验室的克坦·帕特尔的话还是给心存侥幸的人们泼了冷水.他说:"我们的研究强调,不能有效处理乙醛就会导致更高的DNA损伤风险,从而导致某些癌症.但即便你的乙醛清除和DNA修复系统完好无损,酒精依然会以不同的方式致癌."


  喝酒没有"安全线",即使少量饮酒也会造成健康风险,不喝最好.


  程良斌表示,世界卫生组织早已将酒精列为Ⅰ类致癌物质,全球每18个癌症患者中就有1个是饮酒导致的.新西兰科学家曾发表过一篇文章,指出人体至少有7个部位的癌症与酒精有明确的联系:口咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺.


  2004年,意大利学者发表了一篇调查文献,汇总了过去三十多年发表的喝酒与肿瘤等14种疾病以及受伤情况的关系.结果发现:即使每天只摄入25克酒精,也会导致多种疾病的风险增加.其中患口腔癌和咽癌的风险增加82%、喉癌增加43%、食道癌增加39%、慢性胰腺炎增加34%、乳腺癌增加25%、肝硬化增加1.9倍等.


  最近的一项新研究也发现,即使适量饮酒也会造成大脑损伤.研究人员招募了550名政府部门的公务员到牛津大学进行核磁共振成像扫描.这些人从1985年开始每5年就要进行一次健康习惯调查,其中包括饮了多少酒.研究人员发现,那些超过30年的适量饮酒者,即使他们一周仅喝8到12杯啤酒,其海马体、脑白质也较不喝酒的人发生了退化和萎缩.


  "适量饮酒,有益健康"是个误区


  生活中,还有一些人认为小酌不仅对身体无害,反而有益.白酒营销界曾流传"白酒生物活性成分之多是世界酒类之最,能够缓解酒精伤害,增强人体防御功能、调节生理节奏"等."这些说法是错误的,所谓‘适量饮酒,有益健康’是个误区."程良斌强调.


  白酒的主要成分是酒精和水,以及各种各样含量很低的有机化合物.随着检测技术的进步,在其中检测到多种"有机酸、不饱和脂肪酸、杂环化合物、酚类、萜烯类化合物",并不令人惊奇.这些物质中的有些种类在细胞实验或者动物实验中也可能显示出了"保健功能".


  不过,显示过某种功能,它们具有毒害作用的可能性同样存在,而且即便是那些成分"真的有效",也需要足够的量才能发挥作用,而它们在酒中的含量微乎其微,要通过喝白酒来获得足够的量,得需要喝下多少白酒?反倒是产生危害的酒精,虽然只有一种,就已经足够"秒杀"这些"保健成分"了.


  不少女性认为喝红酒不仅养颜,还可以软化血管.因此红酒在酒界一直以一种不与白酒"同流合污"、出淤泥而不染的"白莲花"的形象存在.然而,只要是酒就都会致癌,因为不管什么酒都不可避免地含有乙醇,有乙醇就会代谢为乙醛.事实上,欧美早做过大规模研究,女性即使每两天喝一杯红酒,得乳腺癌的概率也会显著增加.不仅如此,相关研究还表明,酒精对女性的伤害要比男性大,患癌风险也会有相应增加.


  "总之,对于人体健康而言,酒和烟一样,有百害而无一利."程良斌说,应该做到能不喝尽量不喝,尤其是喝酒脸红的人更应注意,因为乙醛会造成血管扩张使脸泛红,喝酒脸红正说明体内缺乏代谢乙醛的酶.而中国人更容易受到乙醛的伤害,因为中国人群中有很大一部分携带乙醛脱氢酶基因缺陷.


  酒精可以带来愉悦,也是传统文化中聚会助兴的常见饮品.但你喝下的每一口酒,都在增加你得病甚至患癌的风险,因此各位饮酒前还请三思.


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  饮酒时这些也别吃


  不少人会觉得喝酒时,只是酒会对身体造成影响,殊不知有时选不对下酒菜,也会加重对人体的伤害.


  喝酒不宜食咸鱼、腊肉


  一口咸肉一口酒,虽然滋味绵长,实则暗藏健康隐患.因为腌制的咸鱼、香肠、腊肉等食品中含有亚硝胺,这类物质与酒精反应不仅会伤害肝脏.且易造成口腔与食道黏膜的损害,所以,喝酒时不宜过多食用腌制食品.


  喝酒不宜食凉粉、凉皮


  凉粉、凉皮加工时会加入明矾.因明矾和酒精都需要肝脏分解,因此一起食用会加重肝脏负担.另外明矾还有收敛作用,会减缓血流速度,延长酒精在血液中的停留时间,这样一来也会增加酒精对人体的伤害.


  喝酒不宜食烤肉


  爱吃夜宵的人总会选择烤串配啤酒,一口气吃下很是过瘾.需要注意的是,食物经过烧烤不但会损失脂肪、蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物苯并芘.当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,容易诱发消化道肿瘤.

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